• Știri Locale
  • Regionale
  • Naționale
  • Externe
  • Politică
Nova FM Online
Advertisement
  • Home
  • Alegeri Locale 2020
    Ce cadou mai tare vreți ? Se dă liber în noaptea de votare!

    Cine a câștigat alegerile locale, duminică, într-un oraș din vestul țării

    La Moldova Nouă nu există niciun judecător care să valideze mandatul primarului Torma!

    La Moldova Nouă nu există niciun judecător care să valideze mandatul primarului Torma!

    Voturile vor fi valabile şi dacă ştampila de pe buletin depăşește patrulaterul, dar opţiunea este evidentă

    Alegeri locale, final: PSD mai multe primării, PNL mai multe consilii

    Voturile vor fi valabile şi dacă ştampila de pe buletin depăşește patrulaterul, dar opţiunea este evidentă

    Orțișoara are primar. Rezultate parțiale ale noului tur de scrutin.

    19 milioane de români sunt aşteptaţi duminică să voteze la alegerile locale

    Alegeri reluate în mai multe localităţi duminica viitoare

    Voturile vor fi valabile şi dacă ştampila de pe buletin depăşește patrulaterul, dar opţiunea este evidentă

    Din nou alegeri pentru funcţia de primar într-un oraș din vestul țării.

    [VIDEO] Protest într-un oraș din vestul țării: oamenii cer reluarea votului acuzând nereguli grave

    [VIDEO] Protest într-un oraș din vestul țării: oamenii cer reluarea votului acuzând nereguli grave

    Din nou alegeri într-o comună din Timiș, după ce primii doi candidaţi au obţinut acelaşi număr de voturi

    Din nou alegeri într-o comună din Timiș, după ce primii doi candidaţi au obţinut acelaşi număr de voturi

    Lista completă cu cei 99 de primari din Timiș după votul din 27 septembrie

    Lista completă cu cei 99 de primari din Timiș după votul din 27 septembrie

  • Știri
    • All
    • Breaking News
    • Economie
    • Externe
    • Mapamond
    • Politică
    • Știri din Regiune
    • Ştiri Locale
    • Ştiri Nationale
    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    Acțiuni de dezinfecție la blocurile din Făget și Tomești

    Campaniei de dezinsecție și deratizare la Timișoara

  • Evenimente
    • All
    • Concerte și Spectacole
    • Mondene
    • Music News
    Detalii pe care NU trebuie să le treci cu vederea atunci când vrei să-ți creezi o ținută feminină spectaculoasă

    Detalii pe care NU trebuie să le treci cu vederea atunci când vrei să-ți creezi o ținută feminină spectaculoasă

    Vernisajul expoziției de pictură semnată de Laura Bugariu și Teodora Bugariu

    Vernisajul expoziției de pictură semnată de Laura Bugariu și Teodora Bugariu

    Triplă lansare de carte Costea Ioan la Timișoara.

    Triplă lansare de carte Costea Ioan la Timișoara.

    Se deschide Parcul primăverii la Muzeul Satului Bănățean din Timișoara

    Se deschide Parcul primăverii la Muzeul Satului Bănățean din Timișoara

  • Sport
    • All
    • Alte Sporturi
    • Fotbal
    • Tenis
    • Volei
    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    [VIDEO] Voleibalistele de la CSM Lugoj se impun pentru a cincea oară în retur, 3-0 cu Dacia Mioveni

    [VIDEO] Voleibalistele de la CSM Lugoj se impun pentru a cincea oară în retur, 3-0 cu Dacia Mioveni

    CSM Lugoj pierde în Turcia, dar calificarea se joacă

    CSM Lugoj pierde în Turcia, dar calificarea se joacă

    Simona Halep părăsește Australian Open după un meci epuizant

    Simona Halep părăsește Australian Open după un meci epuizant

  • Economie
    Dacia ar putea pierde peste 100 de milioane de euro

    Dacia ar putea pierde peste 100 de milioane de euro

    Numărul contractelor de muncă întrerupte a crescut URIAȘ

    Numărul contractelor de muncă întrerupte a crescut URIAȘ

    Aeroportul din Caransebeş a fost autorizat să primească avioane

    Aeroportul din Caransebeş a fost autorizat să primească avioane

    Eurostat: PIB-ul României, mai mare decât cel al Portugaliei și Greciei anul trecut.

    Eurostat: PIB-ul României, mai mare decât cel al Portugaliei și Greciei anul trecut.

    Primul avion Tarom va decola de la Timișoara spre București în 17 mai.

    Primul avion Tarom va decola de la Timișoara spre București în 17 mai.

    Volkswagen urmează să plătească prin acord amiabil peste 620 de milioane de euro în Germania, în scandalul ‘dieselgate’

    Volkswagen urmează să plătească prin acord amiabil peste 620 de milioane de euro în Germania, în scandalul ‘dieselgate’

    Rezervele statului de echipamente medicale, motiv de dispută între ministerul Sănătății, Unifarm și ANRSPS

    Rezervele statului de echipamente medicale, motiv de dispută între ministerul Sănătății, Unifarm și ANRSPS

    Comisia Europeană a aprobat ajutorul de 3,3 miliarde de euro pentru susținerea IMM-lor din România

    Comisia Europeană a aprobat ajutorul de 3,3 miliarde de euro pentru susținerea IMM-lor din România

    Bugetarii ar putea intra în șomaj tehnic 15 zile pe lună.

    Bugetarii ar putea intra în șomaj tehnic 15 zile pe lună.

  • Sănătate
    • All
    • Sănătate și Medicină
    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Programul marilor magazine în perioada Crăciunului

    Comisarii ANPC vor primi în dotare camere video

    Luna martie aduce mamografii gratuite pentru femeile din Vestul ţării

    Luna martie aduce mamografii gratuite pentru femeile din Vestul ţării

    Purtarea măștii devine obligatorie în Lugoj, Măguri și Tapia. Vezi din ce data

    Ultima zi de stare de alertă. Ce restricţii vor fi ridicate din 9 martie.

  • Euro News
  • Mapamond
    Autoritățile de la Budapesta mențin restricțiile pentru România și Ucraina

    Autoritățile de la Budapesta mențin restricțiile pentru România și Ucraina

    Moment istoric! Capsula Crew Dragon a Space X a fost lansată cu succes

    Moment istoric! Capsula Crew Dragon a Space X a fost lansată cu succes

    Coreea de Sud: Cei care NU respectă carantina riscă expulzarea sau închisoarea

    Coreea de Sud revine la RESTRICŢII după creşterea alarmantă a numărului de infectări cu COVID-19

    Spania îşi aşteaptă vizitatorii începând cu 1 iulie

    Spania îşi aşteaptă vizitatorii începând cu 1 iulie

  • Diverse
    • All
    • Concerte și Spectacole
    • Mondene & Filme Noi
    • Music News
    • Știință și Tehnică
    Pentru un Party memorabil alege Platforma Video Booth360

    Pentru un Party memorabil alege Platforma Video Booth360

    Platforma video booth 360 Arad Timisoara Lugoj

    Cabina Video 360 ! Cea mai tare senzatie la Evenimente

    Cele mai folosite geotextile și sfaturi de la specialiști privind domeniile de aplicare

    Cele mai folosite geotextile și sfaturi de la specialiști privind domeniile de aplicare

    Tehnologia home cinema – Transformă livingul în cel mai palpitant loc de vizionat filmele preferate

    Tehnologia home cinema – Transformă livingul în cel mai palpitant loc de vizionat filmele preferate

  • Utile
    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    62,9%, rata de promovare a Bacalaureatului în țară

    Aproape 5.000 de elevi de clasa a VIII-a din Timiș, înscriși la examenul de Evaluare Națională

    Acțiuni de dezinfecție la blocurile din Făget și Tomești

    Campaniei de dezinsecție și deratizare la Timișoara

No Result
View All Result
  • Home
  • Alegeri Locale 2020
    Ce cadou mai tare vreți ? Se dă liber în noaptea de votare!

    Cine a câștigat alegerile locale, duminică, într-un oraș din vestul țării

    La Moldova Nouă nu există niciun judecător care să valideze mandatul primarului Torma!

    La Moldova Nouă nu există niciun judecător care să valideze mandatul primarului Torma!

    Voturile vor fi valabile şi dacă ştampila de pe buletin depăşește patrulaterul, dar opţiunea este evidentă

    Alegeri locale, final: PSD mai multe primării, PNL mai multe consilii

    Voturile vor fi valabile şi dacă ştampila de pe buletin depăşește patrulaterul, dar opţiunea este evidentă

    Orțișoara are primar. Rezultate parțiale ale noului tur de scrutin.

    19 milioane de români sunt aşteptaţi duminică să voteze la alegerile locale

    Alegeri reluate în mai multe localităţi duminica viitoare

    Voturile vor fi valabile şi dacă ştampila de pe buletin depăşește patrulaterul, dar opţiunea este evidentă

    Din nou alegeri pentru funcţia de primar într-un oraș din vestul țării.

    [VIDEO] Protest într-un oraș din vestul țării: oamenii cer reluarea votului acuzând nereguli grave

    [VIDEO] Protest într-un oraș din vestul țării: oamenii cer reluarea votului acuzând nereguli grave

    Din nou alegeri într-o comună din Timiș, după ce primii doi candidaţi au obţinut acelaşi număr de voturi

    Din nou alegeri într-o comună din Timiș, după ce primii doi candidaţi au obţinut acelaşi număr de voturi

    Lista completă cu cei 99 de primari din Timiș după votul din 27 septembrie

    Lista completă cu cei 99 de primari din Timiș după votul din 27 septembrie

  • Știri
    • All
    • Breaking News
    • Economie
    • Externe
    • Mapamond
    • Politică
    • Știri din Regiune
    • Ştiri Locale
    • Ştiri Nationale
    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    Acțiuni de dezinfecție la blocurile din Făget și Tomești

    Campaniei de dezinsecție și deratizare la Timișoara

  • Evenimente
    • All
    • Concerte și Spectacole
    • Mondene
    • Music News
    Detalii pe care NU trebuie să le treci cu vederea atunci când vrei să-ți creezi o ținută feminină spectaculoasă

    Detalii pe care NU trebuie să le treci cu vederea atunci când vrei să-ți creezi o ținută feminină spectaculoasă

    Vernisajul expoziției de pictură semnată de Laura Bugariu și Teodora Bugariu

    Vernisajul expoziției de pictură semnată de Laura Bugariu și Teodora Bugariu

    Triplă lansare de carte Costea Ioan la Timișoara.

    Triplă lansare de carte Costea Ioan la Timișoara.

    Se deschide Parcul primăverii la Muzeul Satului Bănățean din Timișoara

    Se deschide Parcul primăverii la Muzeul Satului Bănățean din Timișoara

  • Sport
    • All
    • Alte Sporturi
    • Fotbal
    • Tenis
    • Volei
    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii

    [VIDEO] Voleibalistele de la CSM Lugoj se impun pentru a cincea oară în retur, 3-0 cu Dacia Mioveni

    [VIDEO] Voleibalistele de la CSM Lugoj se impun pentru a cincea oară în retur, 3-0 cu Dacia Mioveni

    CSM Lugoj pierde în Turcia, dar calificarea se joacă

    CSM Lugoj pierde în Turcia, dar calificarea se joacă

    Simona Halep părăsește Australian Open după un meci epuizant

    Simona Halep părăsește Australian Open după un meci epuizant

  • Economie
    Dacia ar putea pierde peste 100 de milioane de euro

    Dacia ar putea pierde peste 100 de milioane de euro

    Numărul contractelor de muncă întrerupte a crescut URIAȘ

    Numărul contractelor de muncă întrerupte a crescut URIAȘ

    Aeroportul din Caransebeş a fost autorizat să primească avioane

    Aeroportul din Caransebeş a fost autorizat să primească avioane

    Eurostat: PIB-ul României, mai mare decât cel al Portugaliei și Greciei anul trecut.

    Eurostat: PIB-ul României, mai mare decât cel al Portugaliei și Greciei anul trecut.

    Primul avion Tarom va decola de la Timișoara spre București în 17 mai.

    Primul avion Tarom va decola de la Timișoara spre București în 17 mai.

    Volkswagen urmează să plătească prin acord amiabil peste 620 de milioane de euro în Germania, în scandalul ‘dieselgate’

    Volkswagen urmează să plătească prin acord amiabil peste 620 de milioane de euro în Germania, în scandalul ‘dieselgate’

    Rezervele statului de echipamente medicale, motiv de dispută între ministerul Sănătății, Unifarm și ANRSPS

    Rezervele statului de echipamente medicale, motiv de dispută între ministerul Sănătății, Unifarm și ANRSPS

    Comisia Europeană a aprobat ajutorul de 3,3 miliarde de euro pentru susținerea IMM-lor din România

    Comisia Europeană a aprobat ajutorul de 3,3 miliarde de euro pentru susținerea IMM-lor din România

    Bugetarii ar putea intra în șomaj tehnic 15 zile pe lună.

    Bugetarii ar putea intra în șomaj tehnic 15 zile pe lună.

  • Sănătate
    • All
    • Sănătate și Medicină
    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Programul marilor magazine în perioada Crăciunului

    Comisarii ANPC vor primi în dotare camere video

    Luna martie aduce mamografii gratuite pentru femeile din Vestul ţării

    Luna martie aduce mamografii gratuite pentru femeile din Vestul ţării

    Purtarea măștii devine obligatorie în Lugoj, Măguri și Tapia. Vezi din ce data

    Ultima zi de stare de alertă. Ce restricţii vor fi ridicate din 9 martie.

  • Euro News
  • Mapamond
    Autoritățile de la Budapesta mențin restricțiile pentru România și Ucraina

    Autoritățile de la Budapesta mențin restricțiile pentru România și Ucraina

    Moment istoric! Capsula Crew Dragon a Space X a fost lansată cu succes

    Moment istoric! Capsula Crew Dragon a Space X a fost lansată cu succes

    Coreea de Sud: Cei care NU respectă carantina riscă expulzarea sau închisoarea

    Coreea de Sud revine la RESTRICŢII după creşterea alarmantă a numărului de infectări cu COVID-19

    Spania îşi aşteaptă vizitatorii începând cu 1 iulie

    Spania îşi aşteaptă vizitatorii începând cu 1 iulie

  • Diverse
    • All
    • Concerte și Spectacole
    • Mondene & Filme Noi
    • Music News
    • Știință și Tehnică
    Pentru un Party memorabil alege Platforma Video Booth360

    Pentru un Party memorabil alege Platforma Video Booth360

    Platforma video booth 360 Arad Timisoara Lugoj

    Cabina Video 360 ! Cea mai tare senzatie la Evenimente

    Cele mai folosite geotextile și sfaturi de la specialiști privind domeniile de aplicare

    Cele mai folosite geotextile și sfaturi de la specialiști privind domeniile de aplicare

    Tehnologia home cinema – Transformă livingul în cel mai palpitant loc de vizionat filmele preferate

    Tehnologia home cinema – Transformă livingul în cel mai palpitant loc de vizionat filmele preferate

  • Utile
    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie

    62,9%, rata de promovare a Bacalaureatului în țară

    Aproape 5.000 de elevi de clasa a VIII-a din Timiș, înscriși la examenul de Evaluare Națională

    Acțiuni de dezinfecție la blocurile din Făget și Tomești

    Campaniei de dezinsecție și deratizare la Timișoara

No Result
View All Result
Nova FM Online
No Result
View All Result
Home Publicitate

5 alimente care îți fac inima mai puternică

Nova Online DE Nova Online
09/20/2021
in Publicitate, Sănătate, Utile
0
5 alimente care îți fac inima mai puternică
0
SHARES
40
VIEWS
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

În România, aproximativ 6 decese din 10 sunt provocate de bolile cardiovasculare. Țara noastră se poziționează în fiecare an printre primele locuri în topul european. Cauzele principale sunt: alimentația incorectă, fumatul, consumul de alcool și lipsa activității fizice

Bolile cardiovasculare și în special hipertensiunea arterială reprezintă principala cauză a deceselor înregistrate în România, iar incidența este de aproximativ 3 ori mai mare decât cea a deceselor cauzate de diferitele tipuri de cancer.

În primul rând, trebuie să știi că alimentația este elementul de bază, dacă vrei să ai o inimă puternică și rezistentă și să diminuezi riscul de a dezvolta boli și afecțiuni cardiovasculare. Sarea, zahărul și grăsimile trebuie consumate cu moderație, iar grăsimile saturate și cele trans trebuie evitate sau, dacă este posibil, chiar eliminate din alimentație.

Grăsimile saturate sunt cele care provin în special din produsele de origine animală: carne, slănină, lapte, ouă, smântână, unt, cașcaval etc. Acestea ar trebui să fie consumate în cantități mici și mai rar.

Pe de altă parte, evită cât de mult poți grăsimile trans, care se găsesc în alimentele procesate și ultraprocesate și mai ales în cele gătite prin prăjire.

Care sunt alimentele recomandate pentru întărirea inimii și a sistemului circulator?

Pentru susținerea sănătății sistemului cardiovascular, nu trebuie să faci eforturi ieșite din comun, nici să cumperi alimente foarte scumpe. Este suficient să nu mănânci mai mult decât îți trebuie și să incluzi cât mai des în dietă alimentele sănătoase, în detrimentul celor nesănătoase.

Multe persoane susțin că mâncarea sănătoasă nu are un gust la fel de bun ca aceea de la fast-food, de exemplu. Însă cu ajutorul unor combinații de ierburi și condimente naturale, orice aliment poate să capete un gust plăcut și o aromă apetisantă.

Iată care sunt produsele care ar trebui să nu lipsească de pe lista ta de cumpărături:

1. Fructele și legumele proaspete

Cu cât mai proaspete, cu atât mai bine. Dacă ai posibilitatea, identifică o sursă locală de astfel de produse. Studiile de specialitate arată că nivelul vitaminelor scade la jumătate două zile mai târziu după ce fructele și legumele au fost culese. Caută întotdeauna să îți procuri vegetalele de sezon și nu uita că pot fi păstrate pentru iarnă prin congelare. Această metodă este mult mai indicată decât prepararea de gemuri, dulcețuri și compoturi. Prin fierbere, fructele și legumele își pierd o mare parte din proprietăți, iar zahărul adăugat nu este nici el benefic pentru sănătate.

2. Peștele gras

Peștii grași au un conținut bogat de acizi Omega 3, care contribuie la combaterea aterosclerozei, la diminuarea hipertensiunii arteriale și chiar ajută la recuperarea după un infarct miocardic. În plus, previne trombozele și reglează ritmul cardiac. Același lucru este valabil și pentru uleiul de pește – aceasta fiind una dintre grăsimile sănătoase.

3. Cerealele integrale

Cerealele integrale conțin fibre, vitamine și minerale, pot fi combinate cu iaurt slab sau fructe, susțin sistemul cardiovascular, contribuie la un bun tranzit intestinal și te ajută să îți păstrezi silueta.

4. Semințele oleaginoase

Deseori se întâmplă să simți nevoia unei gustări între mesele principale. Semințele sunt o foarte bună și gustoasă opțiune, iar varietatea semințelor pe care le poți găsi cu ușurință pe piață este suficient de mare: nuci, alune, migdale, fistic, caju, semințe de dovleac etc. Toate acestea conțin multe vitamine și minerale atât de necesare organismului.

5. Uleiurile presate la rece

Uleiurile presate la rece sunt obținute prin acțiunea mecanică de presare a semințelor, fără ca în cadrul procesului să fie folosite substanțe chimice pentru rafinare. Sâmburii și semințele din care sunt fabricate acestea (măsline, floarea soarelui, șofrănel, cocos, nucă, dovleac, soia, busuioc, cătina, arahide, susan, avocado, struguri etc.) conțin nutrienți foarte necesari organismului. Este de preferat ca acestea să fie consumate, pe cât posibil, în stare crudă și mai puțin pentru gătit.

Așadar, dacă vei include treptat în alimentația ta aceste alimente și vei crește proporția acestora în detrimentul celor procesate sau gătite (în special prin prăjire), îți vei proteja inima și circulația pentru mai mult timp. Dacă te ferești și de obiceiuri dăunătoare, precum fumatul și consumul excesiv de alcool, vei avea un câștig și mai mare. Cel puțin 30 de minute de mișcare sau sport zilnic vor fi, de asemenea, benefice pentru starea ta fizică și psihică.

Sursa foto: Pixabay.com

Tags: 5 elementebolile cardiovasculareCerealele integraleFructele și legumele proaspeteinima mai puternicasistemul circulator
Nova Online

Nova Online

No Result
View All Result

Articole recente

  • Schimbările din garderobă pentru confortul femeilor gravide
  • Cum arată viitorul pentru Manchester United: care sunt fotbaliștii care ar salva diavolii roșii
  • Controalele la frontiera cu Germania în perioada 13 iunie – 3 iulie
  • Aproape 5.000 de elevi de clasa a VIII-a din Timiș, înscriși la examenul de Evaluare Națională
  • Campaniei de dezinsecție și deratizare la Timișoara
Nova FM Online

© 2020 - Nova FM Online - Știi de la noi ! PowerMediaFX.

Meniu

  • Știri Locale
  • Regionale
  • Naționale
  • Externe
  • Politică
  • Sport
  • Sănătate
  • Muzică
  • Despre noi
  • Publicitate
  • GDPR
  • Contact

Urmărește-ne

No Result
View All Result
  • HOME
  • Ştiri
    • Alegeri LOCALE 2020
    • Ştiri Locale
    • Știri din Regiune
    • Ştiri Nationale
    • Economie
    • Externe
    • Euro News
    • Mapamond
  • Evenimente
  • Sport
  • Economie
  • Sănătate
  • Mapamond
  • Diverse
    • Concerte și Spectacole
    • Știință și Tehnică
    • Mondene & Filme Noi
    • Music News
    • Hit Top 40
  • Utile

© 2020 - Nova FM Online - Știi de la noi ! PowerMediaFX.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist